O que são Práticas de Mindfulness?
Mindfulness, ou atenção plena, é a capacidade de focar no momento presente com intenção e sem julgamentos. Em um cotidiano acelerado, ajuda a sair do piloto automático e reconhecer pensamentos, emoções e sensações com mais clareza. Essa prática contribui para reduzir o estresse, melhorar o foco, apoiar decisões e promover equilíbrio emocional.
A Optum oferece formatos customizáveis de mindfulness para atender diferentes perfis e objetivos da sua organização.
Mindfulness customizado para o perfil e objetivos da sua empresa
Recomendado para grandes grupos
Palestra de Mindfulness
Inspira e educa colaboradores sobre atenção plena, estimulando mudanças positivas no comportamento, mais foco no presente e hábitos saudáveis. Com dinâmica prática, promove engajamento e bem-estar.
Duração: 1h
Formato: Presencial ou Online
Ideal para públicos aleatórios
Vivências em Mindfulness
Encontros semanais para introduzir a atenção plena de forma contínua. As sessões ajudam colaboradores a desenvolver foco e equilíbrio emocional, fortalecendo o bem-estar e o engajamento.
Duração: 15min ou 30min/semana — mínimo de 8 encontros
Formato: Presencial ou Online
Específico para população pré-definida
Programa de Mindfulness
Grupos fechados de 6 a 15 pessoas, em formato de curso, com metodologia didática. A partir do 4º encontro já é possível perceber benefícios como foco, equilíbrio emocional e redução do estresse.
Duração: 8 encontros semanais de 2h
Formato: Presencial ou Online